關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗
尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：
今天我演講的主題是《關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗》
每年的6月6日為“全國愛眼日”。今年已經(jīng)是第十七個愛眼日了，隨著它的到來，再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺之窗。
我國近視狀況日趨嚴(yán)重，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注。數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人。據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明：我國小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%，每年以8%的速度增長，居世界第一位。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)。以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病。
環(huán)顧我們四周，會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者玩手機(jī)，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎？”保護(hù)眼睛，就讓我們從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本要保持一定距離。
二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。、
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的汽車上內(nèi)看書、玩手機(jī)。
五、不要長時間看電視、玩電腦。
六、認(rèn)真做好每天的眼保健操。
當(dāng)然，除了眼睛，我們也應(yīng)該樹立保持身體健康的理念。雖然學(xué)業(yè)繁重，課余時間有限，但是鍛煉身體，保持強(qiáng)健的體魄是能認(rèn)真學(xué)習(xí)的首要保障。所以，請同學(xué)們重視自己的身體健康，充分利用體育課、課后等閑暇時間，多鍛煉。保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們共同為我們的光明護(hù)航，為我們的健康護(hù)航。以強(qiáng)健的體魄，迎接未來的挑戰(zhàn)。